למקומות, היכון, ספורט!

שמירה על כושר-גופני היא חלק בלתי נפרד מחיים בריאים.
הטרנד שהתחיל לפני ארבעים שנה בבוורלי הילס והפך את תרבות הספורט למקודשת, עשה עלייה לישראל כבר מזמן.
מזה שני עשורים ויותר גם אנחנו, הישראלים, נותנים מקום של כבוד לעיסוק בספורט, למנוי לחדר כושר ולחדרי כושר פרטיים בבית.
כמעט בכל עיר יש חדרי כושר וקאנטרי קלאבים, חוגים ליוגה לפילאטיס, קרוספיט, מדריכי כושר פרטיים שמגיעים עד הבית, פינות-כושר בפארקים ציבוריים, ועוד.

עם פרוץ הקורונה אל חיינו אלפי אנשים התנגדו לסגירת מכוני הכושר ועמדו על המשך פעילותם, בטענה שדווקא בתקופה של ריחוק חברתי ו'בידודים' בבית, אנשים מחפשים פתרונות לשמירה על כושר ועל המורל.
העיסוק בספורט הוא סוג של קרש-הצלה גם פיזי וגם נפשי עבור אלפים, בטח ובטח שב

תקופה עם כל כך הרבה הגבלות.

קורונה בחוץ, כושר בבית

תופעה נוספת שהתעצמה גם בעקבות הקורונה, זה הביקוש למכשירי כושר ביתיים.
בגלל שהמון אנשים עברו לעבודה מהבית, ומצד שני עלה החשש להגיע למקומות ציבוריים שבהם יש התקהלות, העניין בציוד ספורט שאפשר לקנות הביתה הפך לטרנד.
התעמלות בבית בסביבה הפרטית היא בטוחה, יש בזה המון יתרונות: לא חשופים לשום סיכון, אפשר להתאמן מתי שמתחשק, זה לא עולה כסף (חוץ מהרכישה הראשונה כמובן) אפשר להפוך את זה לשעת-כיף עם הילדים, כשכולם מתאמנים ביחד.
אומרים שכשיש לך בבית מכשירי כושר המוטיבציה לעשות ספורט נדלקת באופן טבעי.

איזה סוגים של מכשירי כושר ביתיים יש היום, איזה להיטים יש בשוק?

* מסלול הליכה

* הליכון חשמלי

* משקולות בגדלים שונים, כולל משקולות-מיני לנשים

* בודי פאמפ

* מסלול ריצה

* מזרן אימון

* שק איגרוף לתלייה/ניצב על הרצפה

* אופני כושר

* ספת כושר

* מולטיטריינר

* סלים

* כדורים מסוגים שונים: כדור סל, כדורגל, כדור ענק לאימון אישי, כדורי כח

* גומיות התנגדות

לגבי כל מכשיר כושר ביתי שאתם מתכוונים לקנות: חשוב לוודא שהוא של חברה מקצועית שמתמחה בקטגוריה של ציוד ספורט, שיש לה מוניטין איתן, שכל מוצר עבר את אישור מכון התקנים ומגיע עם אחריות יצרן (או יבואן).

מי אלוף העולם של אמא?...

ציוד ספורט בבית הוא סיבה טובה להוציא את המשפחה ל'טראק' בבית.
להזמין את הילדים לטפס קצת על מכשירים, להזיז קצת את הגוף, להיפרד לשעה קלה מהמסכים ומהפיצות...אפשר לשים מוסיקה, להשתולל ביחד, לתרגל ביחד מתיחות שרירים, תרגילי גמישות, אירובי,
כפיפות בטן, קפיצות עם חבל, להוציא קצת אנרגיה ולהיזכר שהגוף שלנו ראוי ליום-כיף, ושלא נרגיל אותו יותר מדי ל'פעילות גופנית' בסלולרי, לעכברים ומקלדות...היכון, החל, זוז...

אם בא לכם ממש להשקיע, קחו מעצב פנים

אם אתם מתכוונים להקדיש אזור או חדר שלם בבית ל'פינת כושר' פרטית, תוכלו להיעזר במעצב פנים שיוכל להפוך את היוזמה הספורטיבית שלכם גם לשדרוג אסתטי של הבית.
לפעמים הוספה של תאורה נכונה, של מסך LCD מעוצב על הקיר, של ערכת-שמע משוכללת, עם פרקט מהודר בחדר הכושר הפרטי יכולים להוסיף המון.

עושים ספורט? עושים טובה לגוף שלכם, כחלק משיגרה בריאה

החוכמה היא לא 'לרדת' על חצי עוגת קרם אחרי אימון כושר.
התמהיל המנצח לשמירה על חיים בריאים הוא שילוב של עיסוק בספורט, תזונה נכונה, אורח חיים בריא, עיסוק מספק, חיי משפחה מאושרים (וגם חשבון-בנק מרופד לא יזיק)
העיסוק בכושר גופני הוא חלק ממערך של 'אבטחת איכות' שלנו על הגוף שלנו, הוא לא הגורם היחיד שאפשר לתלות עליו את כל האחריות.
אף אחד לא אומר שצריך להפוך לנזירים ולהימנע מכל הטוב שיש על מדפי הסופרמרקט, אבל כן מומלץ להקפיד על מינון סביר של מתוקים, חטיפים, ''מאנצ'ים'' וכל 'משפחות הפשע' מהסוג הזה.
קחו אחריות, לבריאות!